洞口融媒7月9日讯（记者：欧阳沐娟）近日，我县及周边地区持续受高温天气影响，最高气温可达35～36℃。县疾控中心发布高温天健康科普提示，提醒市民做好防暑降温措施，谨防各类高温相关疾病。

高温环境下，人体易面临多重健康挑战，轻则出现中暑症状，表现为头晕、乏力、大汗等；重则发展为致命性的热射病，伴随高热、无汗、昏迷等情况，若救治不及时可危及生命。此外，持续高温还可能导致脱水与电解质紊乱，加重糖尿病、呼吸系统疾病等慢性病症，增加心脑血管意外发生风险，同时易引发胃肠道不适及晒伤、痱子等皮肤问题。

针对高温防护，县疾控中心建议大家减少高温时段（上午10点至下午4点）的户外暴露，外出时做好物理防晒，如戴遮阳帽、穿透气长袖衣物；及时补水，遵循“少量多次”原则，可适当饮用淡盐水或含电解质的饮品；饮食以清淡易消化为主，减少油腻、辛辣食物摄入，多吃新鲜蔬果；合理调整作息，保证充足睡眠，通过适度锻炼增强身体耐热能力。需要注意的是，老人、儿童、户外作业人员及慢性病患者等群体，一旦出现持续高热、胸闷、心悸、意识模糊等不适症状，应立即脱离高温环境并及时就医，切勿拖延。

作者：欧阳沐娟

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